Domatesli Kepekli Bulgur Pilavı

Domatesli Kepekli Bulgur Pilavının 100 gramında 222 kalori vardır ve besin değeri olarak: 6 gr protein, 6 gr yağ, 38 gr karbonhidrat içermektedir.

Domatesli Kepekli Bulgur Pilavı, ana öğünlerde yemeklerle beraber tüketilebilir. Tüketileceği zaman 1 ince dilim ekmek yerine 2 çorba kaşığı kadar tüketmeye özen gösterilmelidir.

Domatesli Kepekli

222.0
kcal

1. 100 Gram
2. 1 Porsiyonda 377.4 kcal ve 170 gr vardır.
3. Büyük Porsiyonda 555 kcal ve 250 gr vardır.
4. 1 Küçük Porsiyonda 266.4 kcal ve 120 gr vardır.
5. 1 Çorba Kaşığında 33.3 kcal ve 15 gr vardır.
6. Tepeleme Çorba Kaşığında 33.3 kcal ve 15 gr vardır.
7. 1 Tabakta 521.7 kcal ve 235 gr vardır.
8. 1 Kasede 377.4 kcal ve 170 gr vardır.
9. 1 Küçük Kasede 233.1 kcal ve 105 gr vardır.

Besin Değeri	100 Gramda	Günlük Değer*
Kalori	222 kcal	% 10.7
Karbonhidrat	38 g	% 12.4
Lif	0.57 g	% 2.4
Protein	6 g	% 11.1
Yağ	6 g	% 9.3
Sodyum	0.29 g	% 12.0
A Vitamini	27 IU	% 0.5
C Vitamini	9 mg	% 15.2
Potasyum	248 mg	% 7.1
Kalsiyum	11 mg	% 1.1
Demir	2 mg	% 13.0

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%66) karbonhidrattan alan Domatesli Kepekli Bulgur Pilavını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

• 1 Porsiyon (170 gr) yaklaşık 377 kcal kalori içerir, 9 gr protein, 65 gr karbonhidrat ve 10 gr yağ bulunur ve 0.68 Büyük Porsiyona eşittir.
• Büyük Porsiyon (250 gr) yaklaşık 555 kcal kalori içerir, 14 gr protein, 96 gr karbonhidrat ve 15 gr yağ bulunur ve 1.47 porsiyona eşittir.
• 1 Küçük Porsiyon (120 gr) yaklaşık 266 kcal kalori içerir, 7 gr protein, 46 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ bulunur ve 0.71 porsiyona eşittir.
• 1 Çorba Kaşığı (15 gr) yaklaşık 33 kcal kalori içerir, 0.83 gr protein, 6 gr karbonhidrat ve 1 gr yağ bulunur ve 0.09 porsiyona eşittir.
• Tepeleme Çorba Kaşığı (15 gr) yaklaşık 33 kcal kalori içerir, 0.83 gr protein, 6 gr karbonhidrat ve 1 gr yağ bulunur ve 0.09 porsiyona eşittir.
• 1 Tabak (235 gr) yaklaşık 522 kcal kalori içerir, 13 gr protein, 90 gr karbonhidrat ve 14 gr yağ bulunur ve 1.38 porsiyona eşittir.
• 1 Kase (170 gr) yaklaşık 377 kcal kalori içerir, 9 gr protein, 65 gr karbonhidrat ve 10 gr yağ bulunur ve 1 porsiyona eşittir.
• 1 Küçük Kase (105 gr) yaklaşık 233 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 40 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ bulunur ve 0.62 porsiyona eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

• 

  Haşlanmış Kepekli Bulgur
  180 kcal kalori

  Kepekli Bulgur (Haşlanmış), kan şekerini hızlı yükselten bir besin olmadığı için pirinç yerine te...
• 

  Mantarlı Meyhane Pilavı
  100 kcal kalori

  Mantarlı Meyhane Pilavı, ana öğünlerde tüketilebilir. Bulgur ile yapıldığı için şeker hastaları t...
• 

  Naneli Patlıcanlı Pilav
  106 kcal kalori

  Naneli patlıcanlı pilav; yapımında patlıcanlar kızartılmamalı, fazla yağ eklenmemeli ve krema ila...
• 

  Kıymalı Meyhana Pilavı
  129 kcal kalori

  Kıymalı Meyhane Pilavı, karbonhidrat, protein, A, C vitaminleri, potasyum açısından zengindir. İç...