Domatesli Bulgur Pilavı

Domatesli Bulgur Pilavının 100 gramında 73 kalori vardır ve besin değeri olarak: 1.98 gr protein, 1.14 gr yağ, 14 gr karbonhidrat içermektedir.

Domatesli Bulgur Pilavı, ana öğünlerde ana yemekle beraber tüketilebilir. Tüketileceği zaman 1 ince dilim ekmek yerine 3 kaşık kadar tüketilmelidir.

Domatesli

73.0
kcal

1. 100 Gram
2. 1 Porsiyonda 124.1 kcal ve 170 gr vardır.
3. Büyük Porsiyonda 182.5 kcal ve 250 gr vardır.
4. 1 Küçük Porsiyonda 87.6 kcal ve 120 gr vardır.
5. Tepeleme Çorba Kaşığında 10.95 kcal ve 15 gr vardır.
6. 1 Çorba Kaşığında 10.95 kcal ve 15 gr vardır.
7. 1 Tabakta 171.55 kcal ve 235 gr vardır.
8. 1 Kasede 124.1 kcal ve 170 gr vardır.
9. 1 Küçük Kasede 76.65 kcal ve 105 gr vardır.

Besin Değeri	100 Gramda	Günlük Değer*
Kalori	73 kcal	% 3.5
Karbonhidrat	14 g	% 4.4
Lif	2 g	% 10.0
Protein	2 g	% 4.0
Yağ	1 g	% 1.7
Sodyum	0.06 g	% 2.4
A Vitamini	36 IU	% 0.7
C Vitamini	17 mg	% 28.3
Potasyum	128 mg	% 3.7
Kalsiyum	14 mg	% 1.4
Demir	1 mg	% 5.7

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%74) karbonhidrattan alan Domatesli Bulgur Pilavını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

• 1 Porsiyon (170 gr) yaklaşık 124 kcal kalori içerir, 3.37 gr protein, 23 gr karbonhidrat ve 1.93 gr yağ bulunur ve 0.68 Büyük Porsiyona eşittir.
• Büyük Porsiyon (250 gr) yaklaşık 183 kcal kalori içerir, 4.96 gr protein, 34 gr karbonhidrat ve 2.84 gr yağ bulunur ve 1.47 porsiyona eşittir.
• 1 Küçük Porsiyon (120 gr) yaklaşık 88 kcal kalori içerir, 2.38 gr protein, 16 gr karbonhidrat ve 1.36 gr yağ bulunur ve 0.71 porsiyona eşittir.
• Tepeleme Çorba Kaşığı (15 gr) yaklaşık 11 kcal kalori içerir, 0.3 gr protein, 2.03 gr karbonhidrat ve 0.17 gr yağ bulunur ve 0.09 porsiyona eşittir.
• 1 Çorba Kaşığı (15 gr) yaklaşık 11 kcal kalori içerir, 0.3 gr protein, 2.03 gr karbonhidrat ve 0.17 gr yağ bulunur ve 0.09 porsiyona eşittir.
• 1 Tabak (235 gr) yaklaşık 172 kcal kalori içerir, 4.66 gr protein, 32 gr karbonhidrat ve 2.67 gr yağ bulunur ve 1.38 porsiyona eşittir.
• 1 Kase (170 gr) yaklaşık 124 kcal kalori içerir, 3.37 gr protein, 23 gr karbonhidrat ve 1.93 gr yağ bulunur ve 1 porsiyona eşittir.
• 1 Küçük Kase (105 gr) yaklaşık 77 kcal kalori içerir, 2.08 gr protein, 14 gr karbonhidrat ve 1.19 gr yağ bulunur ve 0.62 porsiyona eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

• 

  Mantarlı Meyhane Pilavı
  100 kcal kalori

  Mantarlı Meyhane Pilavı, ana öğünlerde tüketilebilir. Bulgur ile yapıldığı için şeker hastaları t...
• 

  Haşlanmış Kepekli Bulgur
  180 kcal kalori

  Kepekli Bulgur (Haşlanmış), kan şekerini hızlı yükselten bir besin olmadığı için pirinç yerine te...
• 

  Naneli Patlıcanlı Pilav
  106 kcal kalori

  Naneli patlıcanlı pilav; yapımında patlıcanlar kızartılmamalı, fazla yağ eklenmemeli ve krema ila...
• 

  Kıymalı Meyhana Pilavı
  129 kcal kalori

  Kıymalı Meyhane Pilavı, karbonhidrat, protein, A, C vitaminleri, potasyum açısından zengindir. İç...