1 Porsiyon Doğa Yulaf Ezmesi kaç kalori ve gramdır?

1 Porsiyonda 97 kcal kalori ve 30 gram vardır.

1 Kaşık Doğa Yulaf Ezmesi kaç kalori ve gramdır?

1 Yemek Kaşığında 32 kcal kalori ve 10 gram vardır.

Doğa Yulaf Ezmesi Kaç Kalori, Besin Değerleri

Name: Doğa Yulaf Ezmesi Kaç Kalori, Besin Değerleri
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: Doğa Yulaf Ezmesi

Doğa Yulaf Ezmesi

Doğa Yulaf Ezmesinin 100 gramında 324 kalori vardır ve besin değeri olarak: 13 gr protein, 3.1 gr yağ, 72 gr karbonhidrat içermektedir.

Doğa yulaf ezmesi, potasyum, magnezyum, fosfor ve lif açısından zengin besin değerine sahiptir. Süt veya yoğurt ile birlikte tüketilebilir. Tüketileceği zaman, 1 dilim ekmek yerine 1.5 çorba kaşığı kadar tercih edilebilir.

Doğa Çeşitleri:

324.0
kcal

100 Gram
1 Porsiyonda 97.2 kcal ve 30 gr vardır.
1 Yemek Kaşığında 32.4 kcal ve 10 gr vardır.

Besin Değeri	100 Gramda	Günlük Değer*
Kalori	324 kcal	% 15.7
Karbonhidrat	72 g	% 23.2
Lif	7 g	% 29.2
Protein	13 g	% 25.0
Yağ	3 g	% 4.8
Sodyum	0 g	% 0.0
Demir	3 mg	% 18.9

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%78) karbonhidrattan alan Doğa Yulaf Ezmesini kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

1 Porsiyon (30 gr) yaklaşık 97 kcal kalori içerir, 3.75 gr protein, 22 gr karbonhidrat ve 1 gr yağ bulunur ve 3 Yemek Kaşığına eşittir.

1 Yemek Kaşığı (10 gr) yaklaşık 32 kcal kalori içerir, 1.25 gr protein, 7 gr karbonhidrat ve 0.31 gr yağ bulunur ve 0.33 porsiyona eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri