Deniz Ürünleri Yemeği
-
Karides Güveç 125 kcal
Karides Güveç, demir, potasyum, fosfor, folik asit ve omega 3 yağ asidi açısından zengindir. Ancak diğer deniz ürünlerine göre kolesterol içeriği daha yüksektir. Bu nedenle çok sık tercih edilmemelidir. 100 gr'da 16 gr protein, 7 gr yağ, 2.09 gr karbonhidrat bulunur.1 Porsiyon (200 gr) yaklaşık 250 kcal kalori içerir, 31 gr protein, 4.19 gr karbonhidrat ve 14 gr yağ -
Midye Tava 198 kcal
Midye tava, protein içeriğine sahip olsa da kızartılarak ve unlanarak hazırlandığı için yağ ve karbonhidrat içeriği yüksek bir besindir. Bu yüzden çok sık ve fazla miktarda tüketilmemelidir. 100 gr'da 9 gr protein, 10 gr yağ, 18 gr karbonhidrat bulunur.1 Adet (25 gr) yaklaşık 50 kcal kalori içerir, 2.32 gr protein, 4.44 gr karbonhidrat ve 2.43 gr yağ -
Potted Shrimps Tereyağda Karides 319 kcal
Tereyağında ve genellikle güveç içinde pişirilen karidesin tadı oldukça lezzetli. Bu yemeği yerken porsiyon kontrolü yapmak oldukça zorlayıcı oluyor. 100 gr'da 16 gr protein, 29 gr yağ, 1.14 gr karbonhidrat bulunur.1 Porsiyon (175 gr) yaklaşık 558 kcal kalori içerir, 28 gr protein, 2 gr karbonhidrat ve 51 gr yağ -
Kalamar Tava 206 kcal
Kalamar tava, kalamarlar önce una bulanıp sonra yağda kızartılarak hazırlandığı için sağlıklı bir yemek değildir. Bu yüzden çok sık tüketilmemesine özen gösterilmelidir. Tüketileceği zaman 3-4 adet kadar tüketilmesi yeterlidir. 100 gr'da 11 gr protein, 10 gr yağ, 18 gr karbonhidrat bulunur.1 Porsiyon (110 gr) yaklaşık 227 kcal kalori içerir, 13 gr protein, 19 gr karbonhidrat ve 11 gr yağ -
Mantarlı Karides Güveç 82 kcal
100 gr'da 10 gr protein, 3.92 gr yağ, 2.84 gr karbonhidrat bulunur.1 Porsiyon (335 gr) yaklaşık 275 kcal kalori içerir, 34 gr protein, 10 gr karbonhidrat ve 13 gr yağ -
Tempura Karides ve Sebzeler 100 kcal
100 gr'da 7 gr protein, 2.03 gr yağ, 14 gr karbonhidrat bulunur.1 Porsiyon (437 gr) yaklaşık 437 kcal kalori içerir, 29 gr protein, 63 gr karbonhidrat ve 9 gr yağ -
Pavurya 110 kcal
Pavurya, bir yengeç türüdür. Protein, demir, fosfor, potasyum, çinko, magnezyum açısından zengindir. Yüksek miktarda kolesterol içerdiğinden tüketimi sınırlandırılmalıdır. 100 gr'da 22 gr protein, 1.24 gr yağ bulunur.1 Porsiyon (100 gr) yaklaşık 110 kcal kalori içerir, 22 gr protein, 1 gr karbonhidrat ve 1.24 gr yağ -
Pişmiş Midye 148 kcal
Midye, protein, demir, potasyum, fosfor, çinko, folik asit açısından zengindir. Ancak kolesterol ve sodyum içeriğinden dolayı sakıncalıdır. Bunun yanında aşırı tüketimi vücutta ağır metal birikimine ve zehirlenmeye neden olabilir. 100 gr'da 26 gr protein, 1.95 gr yağ, 5 gr karbonhidrat bulunur.1 Adet (30 gr) yaklaşık 44 kcal kalori içerir, 8 gr protein, 1.54 gr karbonhidrat ve 0.59 gr yağ -
Midye Dolması Moules Provencales 89 kcal
Midye dolması kara veya mavi midyenin pişirildikten sonra iç pilav ile doldurulmasıyla yapılan bir çeşit dolma. Türkiye’nin özellikle Ege ve Marmara Bölgelerinin bazı illerinde yapılır 100 gr'da 8 gr protein, 5 gr yağ, 2.69 gr karbonhidrat bulunur.1 Adet (40 gr) yaklaşık 36 kcal kalori içerir, 3.16 gr protein, 1.07 gr karbonhidrat ve 2.01 gr yağ -
Fırında Mantarlı Karides 83 kcal
Fırında Mantarlı Karides, ana öğünlerde tercih edilebilir. Tüketileceği zaman 1 porsiyon kadar tüketilebilir. 100 gr'da 12 gr protein, 1.07 gr yağ, 7 gr karbonhidrat bulunur.1 Porsiyon (390 gr) yaklaşık 324 kcal kalori içerir, 46 gr protein, 27 gr karbonhidrat ve 4.16 gr yağ -
Karidesli Tagliatelle 296 kcal
100 gr'da 17 gr protein, 13 gr yağ, 29 gr karbonhidrat bulunur.1 Porsiyon (200 gr) yaklaşık 592 kcal kalori içerir, 33 gr protein, 58 gr karbonhidrat ve 26 gr yağ
Özellikler