Deniz Ürünleri Yemeği

  • Karides Güveç

    Karides Güveç 125 kcal

    Karides Güveç, demir, potasyum, fosfor, folik asit ve omega 3 yağ asidi açısından zengindir. Ancak diğer deniz ürünlerine göre kolesterol içeriği daha yüksektir. Bu nedenle çok sık tercih edilmemelidir. 100 gr'da 16 gr protein, 7 gr yağ, 2.09 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (200 gr) yaklaşık 250 kcal kalori içerir, 31 gr protein, 4.19 gr karbonhidrat ve 14 gr yağ
  • Potted Shrimps

    Potted Shrimps Tereyağda Karides 319 kcal

    Tereyağında ve genellikle güveç içinde pişirilen karidesin tadı oldukça lezzetli. Bu yemeği yerken porsiyon kontrolü yapmak oldukça zorlayıcı oluyor. 100 gr'da 16 gr protein, 29 gr yağ, 1.14 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (175 gr) yaklaşık 558 kcal kalori içerir, 28 gr protein, 2 gr karbonhidrat ve 51 gr yağ
  • Midye Tava

    Midye Tava 198 kcal

    Midye tava, protein içeriğine sahip olsa da kızartılarak ve unlanarak hazırlandığı için yağ ve karbonhidrat içeriği yüksek bir besindir. Bu yüzden çok sık ve fazla miktarda tüketilmemelidir. 100 gr'da 9 gr protein, 10 gr yağ, 18 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (25 gr) yaklaşık 50 kcal kalori içerir, 2.32 gr protein, 4.44 gr karbonhidrat ve 2.43 gr yağ
  • Kalamar Tava

    Kalamar Tava 206 kcal

    Kalamar tava, kalamarlar önce una bulanıp sonra yağda kızartılarak hazırlandığı için sağlıklı bir yemek değildir. Bu yüzden çok sık tüketilmemesine özen gösterilmelidir. Tüketileceği zaman 3-4 adet kadar tüketilmesi yeterlidir. 100 gr'da 11 gr protein, 10 gr yağ, 18 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (110 gr) yaklaşık 227 kcal kalori içerir, 13 gr protein, 19 gr karbonhidrat ve 11 gr yağ
  • Mantarlı Karides Güveç

    Mantarlı Karides Güveç 82 kcal

    100 gr'da 10 gr protein, 3.92 gr yağ, 2.84 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (335 gr) yaklaşık 275 kcal kalori içerir, 34 gr protein, 10 gr karbonhidrat ve 13 gr yağ
  • Tempura Karides ve Sebzeler

    Tempura Karides ve Sebzeler 100 kcal

    100 gr'da 7 gr protein, 2.03 gr yağ, 14 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (437 gr) yaklaşık 437 kcal kalori içerir, 29 gr protein, 63 gr karbonhidrat ve 9 gr yağ
  • Pavurya

    Pavurya 110 kcal

    Pavurya, bir yengeç türüdür. Protein, demir, fosfor, potasyum, çinko, magnezyum açısından zengindir. Yüksek miktarda kolesterol içerdiğinden tüketimi sınırlandırılmalıdır. 100 gr'da 22 gr protein, 1.24 gr yağ bulunur.
    1 Porsiyon (100 gr) yaklaşık 110 kcal kalori içerir, 22 gr protein, 1 gr karbonhidrat ve 1.24 gr yağ
  • Midye Dolması

    Midye Dolması Moules Provencales 89 kcal

    Midye dolması kara veya mavi midyenin pişirildikten sonra iç pilav ile doldurulmasıyla yapılan bir çeşit dolma. Türkiye’nin özellikle Ege ve Marmara Bölgelerinin bazı illerinde yapılır 100 gr'da 8 gr protein, 5 gr yağ, 2.69 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (40 gr) yaklaşık 36 kcal kalori içerir, 3.16 gr protein, 1.07 gr karbonhidrat ve 2.01 gr yağ
  • Pişmiş Midye

    Pişmiş Midye 148 kcal

    Midye, protein, demir, potasyum, fosfor, çinko, folik asit açısından zengindir. Ancak kolesterol ve sodyum içeriğinden dolayı sakıncalıdır. Bunun yanında aşırı tüketimi vücutta ağır metal birikimine ve zehirlenmeye neden olabilir. 100 gr'da 26 gr protein, 1.95 gr yağ, 5 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (30 gr) yaklaşık 44 kcal kalori içerir, 8 gr protein, 1.54 gr karbonhidrat ve 0.59 gr yağ
  • Fırında Mantarlı Karides

    Fırında Mantarlı Karides 83 kcal

    Fırında Mantarlı Karides, ana öğünlerde tercih edilebilir. Tüketileceği zaman 1 porsiyon kadar tüketilebilir. 100 gr'da 12 gr protein, 1.07 gr yağ, 7 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (390 gr) yaklaşık 324 kcal kalori içerir, 46 gr protein, 27 gr karbonhidrat ve 4.16 gr yağ
  • Karidesli Tagliatelle

    Karidesli Tagliatelle 296 kcal

    100 gr'da 17 gr protein, 13 gr yağ, 29 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (200 gr) yaklaşık 592 kcal kalori içerir, 33 gr protein, 58 gr karbonhidrat ve 26 gr yağ