Çorba

Çorba

Çorbanın 100 gramında 56 kalori vardır ve besin değeri olarak: 2.5 gr yağ, 8 gr karbonhidrat içermektedir.

Türk mutfağında da önemli bir yer tutan çorbalar, sağlıklı bir öğünün en önemli destekçilerinden diyebiliriz. Geleneksel olarak hemen hemen her öğünde sofralarda bulunan çorba çeşitleri iyi bir öğünün başlangıcı olarak tüketiliyor.

56.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda 84 kcal ve 150 gr vardır.
  3. 1 Çorba Kaşığında 5.6 kcal ve 10 gr vardır.
  4. 1 Kepçede 56 kcal ve 100 gr vardır.
  5. 1 Tabakta 112 kcal ve 200 gr vardır.
  6. 1 Kasede 84 kcal ve 150 gr vardır.
  7. Büyük Kasede 112 kcal ve 200 gr vardır.
  8. 1 Küçük Kasede 56 kcal ve 100 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 56 kcal % 2.7
Karbonhidrat 8 g % 2.4
Lif 0.65 g % 2.7
Protein 1 g % 2.0
Yağ 3 g % 3.8
Sodyum 0.34 g % 14.0
A Vitamini 153 IU % 3.1
C Vitamini 5 mg % 9.1
Potasyum 62 mg % 1.8
Kalsiyum 17 mg % 1.7
Demir 0.22 mg % 1.2
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%53) karbonhidrattan alan Çorbayı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Isınmak ve ana yemeğe hazırlanmak için sıklıkla tercih edilen çorbaların mercimek, ezogelin ve yayla gibi çeşitlerinin yanı sıra domates ve tarhana gibi seçenekleri de bulunuyor. Kişisel beğenilere göre yanında ekmek, pide gibi ürünler de tüketilebilen çorbalar diyet listelerinde hafiflikleri, doyurucu yapıları ve sağlıklı malzemeleri sayesinde sıklıkla yer alıyor. Düzenli olarak çorba tüketilmesi sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına da katkı sağladığı için uzmanlar tarafından tavsiye ediliyor. En çok tercih edilen çorbaların kalorilerini sizin için listeledik:

Benzer Kalori ve Besin Değerleri