Çiğ Makarnanın 100 gramında 345 kalori vardır ve besin değeri olarak: 11 gr protein, 76 gr karbonhidrat içermektedir.
Makarna, buğdaydan elde edilen bir üründür. Dolayısıyla karbonhidrat içeriği yüksektir. 1 dilim ekmek 2-3 kaşık makarnaya denktir. Makarnanın kepekli veya yumurtalı tercih edilmesi doyuruculuğunu artırmak açısından iyi bir seçenektir.
ÇiğBesin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
---|---|---|
Kalori | 345 kcal | % 16.7 |
Karbonhidrat | 76 g | % 24.6 |
Lif | 3 g | % 12.1 |
Protein | 11 g | % 21.0 |
Yağ | 0.3 g | % 0.5 |
Sodyum | 0.12 g | % 5.0 |
Potasyum | 160 mg | % 4.6 |
Kalsiyum | 20 mg | % 2.0 |
Kalorisinin büyük kısmını (%87) karbonhidrattan alan Çiğ Makarnayı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.