Çiğ Makarna
Çiğ Makarnanın 100 gramında 345 kalori vardır ve besin değeri olarak: 11 gr protein, 76 gr karbonhidrat içermektedir.
Makarna, buğdaydan elde edilen bir üründür. Dolayısıyla karbonhidrat içeriği yüksektir. 1 dilim ekmek 2-3 kaşık makarnaya denktir. Makarnanın kepekli veya yumurtalı tercih edilmesi doyuruculuğunu artırmak açısından iyi bir seçenektir.
Çiğ
345.0
kcal
kcal
- 100 Gram
- 1 Porsiyonda 258.75 kcal ve 75 gr vardır.
- 1 Küçük Porsiyonda 172.5 kcal ve 50 gr vardır.
- Büyük Porsiyonda 310.5 kcal ve 90 gr vardır.
- 1 Çorba Kaşığında 34.5 kcal ve 10 gr vardır.
- 1 Kasede 552 kcal ve 160 gr vardır.
- Büyük Kasede 724.5 kcal ve 210 gr vardır.
- 1 Su Bardağında 517.5 kcal ve 150 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 345 kcal | % 16.7 |
| Karbonhidrat | 76 g | % 24.6 |
| Lif | 3 g | % 12.1 |
| Protein | 11 g | % 21.0 |
| Yağ | 0.3 g | % 0.5 |
| Sodyum | 0.12 g | % 5.0 |
| Potasyum | 160 mg | % 4.6 |
| Kalsiyum | 20 mg | % 2.0 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%87) karbonhidrattan alan Çiğ Makarnayı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
- 1 Porsiyon (75 gr) yaklaşık 259 kcal kalori içerir, 8 gr protein, 57 gr karbonhidrat ve 0.23 gr yağ bulunur ve 1.5 Küçük Porsiyona eşittir.
- 1 Küçük Porsiyon (50 gr) yaklaşık 173 kcal kalori içerir, 5 gr protein, 38 gr karbonhidrat ve 0.15 gr yağ bulunur ve 0.67 porsiyona eşittir.
- Büyük Porsiyon (90 gr) yaklaşık 311 kcal kalori içerir, 9 gr protein, 68 gr karbonhidrat ve 0.27 gr yağ bulunur ve 1.2 porsiyona eşittir.
- 1 Çorba Kaşığı (10 gr) yaklaşık 35 kcal kalori içerir, 1.05 gr protein, 8 gr karbonhidrat ve 0.03 gr yağ bulunur ve 0.13 porsiyona eşittir.
- 1 Kase (160 gr) yaklaşık 552 kcal kalori içerir, 17 gr protein, 121 gr karbonhidrat ve 0.48 gr yağ bulunur ve 2.13 porsiyona eşittir.
- Büyük Kase (210 gr) yaklaşık 725 kcal kalori içerir, 22 gr protein, 159 gr karbonhidrat ve 0.63 gr yağ bulunur ve 2.8 porsiyona eşittir.
- 1 Su Bardağı (150 gr) yaklaşık 518 kcal kalori içerir, 16 gr protein, 114 gr karbonhidrat ve 0.45 gr yağ bulunur ve 2 porsiyona eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Çiğ Kepekli Makarna
354 kcal kaloriÇiğ kepekli makarna, normal makarnaya göre daha sağlıklıdır. Ayrıca kan şekerini daha yavaş yükse... -
Çiğ Erişte
384 kcal kaloriTemelde yumurta, un, su ve bir tutam tuz karışımından oluşturulan hamurun, 2-3mm kalınlıkta açıla... -
Çiğ Lazanya
354 kcal kaloriLazanya, bir çeşit İtalyan makarnasıdır. Genellikle kıymalı ve beşamel soslu haliyle tüketilir. -
Nuhun Ankara Kepekli Burgu
353 kcal kaloriKepekli Burgu makarna, yüksek oranda lif içerir. Bu sayede makarna keyfinizi daha hafif kılar. Ke... -
Arbella Gurme Tagliatelle
350 kcal kaloriGurme Tagliatele, lezzetinin yanı sıra yassı ve uzun yapısıyla servis etmesi de çok şık olan maka... -
Tam Buğday Makarna
376 kcal kaloriTam buğdaylı olması ile vitamin ve mineral bakımından besleyicidir. uzun süre tokluk hissi verir.... -
Filiz Tam Buğday Kalem Makarna
346 kcal kaloriTam buğdaylıdır. Sağlıklı beslenmeye çalışan bireylerin tercih edebileceği bir üründür. Porsiyona... -
Filiz Fiyonk Makarna
358 kcal kaloriFiyonk Makarna, Anadolu’nun bereketli topraklarında yetişen %100 Türk buğdayının en kalitelileri ... -
Barilla Spagetti Makarna No:5
359 kcal kaloriSpageti Spaghetti Makarna No:5, yüksek kaliteli durum buğdayından üretilmiştir. Spaghetti Napoli’... -
Filiz Kepekli Makarna
335 kcal kaloriFiliz kepekli makarna (çiğ), makarna yapılacağı zaman normal makarna yerine tercih edilmelidir. K... -
Barilla Capellini İnce Spagetti Makarna No.1
359 kcal kaloriCapelini Nedir? Spaghetti’nin en ince hali Capelini melek saçı anlamına gelen “Angel Hair” veya B... -
Tam Undan Makarna Çeşitleri Yumurtalı
333 kcal kaloriTam undan makarna çeşitleri (yumurtalı), B grubu vitaminler, folik asit, potasyum, lif açısından ...