Çiğ Makarnanın 100 gramında 345 kalori vardır ve besin değeri olarak: 11 gr protein, 76 gr karbonhidrat içermektedir.
Makarna, buğdaydan elde edilen bir üründür. Dolayısıyla karbonhidrat içeriği yüksektir. 1 dilim ekmek 2-3 kaşık makarnaya denktir. Makarnanın kepekli veya yumurtalı tercih edilmesi doyuruculuğunu artırmak açısından iyi bir seçenektir.
Çiğ
-
100 Gram
-
1 Porsiyonda
258.75 kcal ve 75 gr vardır.
-
1 Küçük Porsiyonda
172.5 kcal ve 50 gr vardır.
-
Büyük Porsiyonda
310.5 kcal ve 90 gr vardır.
-
1 Çorba Kaşığında
34.5 kcal ve 10 gr vardır.
-
1 Kasede
552 kcal ve 160 gr vardır.
-
Büyük Kasede
724.5 kcal ve 210 gr vardır.
-
1 Su Bardağında
517.5 kcal ve 150 gr vardır.
Besin Değeri |
100 Gramda |
Günlük Değer* |
Kalori |
345 kcal |
% 16.7 |
Karbonhidrat |
76 g |
% 24.6 |
Lif |
3 g |
% 12.1 |
Protein |
11 g |
% 21.0 |
Yağ |
0.3 g |
% 0.5 |
Sodyum |
0.12 g |
% 5.0 |
Potasyum |
160 mg |
% 4.6 |
Kalsiyum |
20 mg |
% 2.0 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%87)
karbonhidrattan
alan Çiğ Makarnayı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
Çiğ kepekli makarna, normal makarnaya göre daha sağlıklıdır. Ayrıca kan şekerini daha yavaş yükse...
-
Temelde yumurta, un, su ve bir tutam tuz karışımından oluşturulan hamurun, 2-3mm kalınlıkta açıla...
-
Lazanya, bir çeşit İtalyan makarnasıdır. Genellikle kıymalı ve beşamel soslu haliyle tüketilir.
-
Kepekli Burgu makarna, yüksek oranda lif içerir. Bu sayede makarna keyfinizi daha hafif kılar. Ke...
-
Gurme Tagliatele, lezzetinin yanı sıra yassı ve uzun yapısıyla servis etmesi de çok şık olan maka...
-
Tam buğdaylı olması ile vitamin ve mineral bakımından besleyicidir. uzun süre tokluk hissi verir....
-
Tam buğdaylıdır. Sağlıklı beslenmeye çalışan bireylerin tercih edebileceği bir üründür. Porsiyona...
-
Fiyonk Makarna, Anadolu’nun bereketli topraklarında yetişen %100 Türk buğdayının en kalitelileri ...
-
Spageti Spaghetti Makarna No:5, yüksek kaliteli durum buğdayından üretilmiştir. Spaghetti Napoli’...
-
Filiz kepekli makarna (çiğ), makarna yapılacağı zaman normal makarna yerine tercih edilmelidir. K...
-
Capelini Nedir? Spaghetti’nin en ince hali Capelini melek saçı anlamına gelen “Angel Hair” veya B...
-
Tam undan makarna çeşitleri (yumurtalı), B grubu vitaminler, folik asit, potasyum, lif açısından ...