Çiğ Makarna

Çiğ Makarna

Çiğ Makarnanın 100 gramında 345 kalori vardır ve besin değeri olarak: 11 gr protein, 76 gr karbonhidrat içermektedir.

Makarna, buğdaydan elde edilen bir üründür. Dolayısıyla karbonhidrat içeriği yüksektir. 1 dilim ekmek 2-3 kaşık makarnaya denktir. Makarnanın kepekli veya yumurtalı tercih edilmesi doyuruculuğunu artırmak açısından iyi bir seçenektir.

Çiğ
345.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda 258.75 kcal ve 75 gr vardır.
  3. 1 Küçük Porsiyonda 172.5 kcal ve 50 gr vardır.
  4. Büyük Porsiyonda 310.5 kcal ve 90 gr vardır.
  5. 1 Çorba Kaşığında 34.5 kcal ve 10 gr vardır.
  6. 1 Kasede 552 kcal ve 160 gr vardır.
  7. Büyük Kasede 724.5 kcal ve 210 gr vardır.
  8. 1 Su Bardağında 517.5 kcal ve 150 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 345 kcal % 16.7
Karbonhidrat 76 g % 24.6
Lif 3 g % 12.1
Protein 11 g % 21.0
Yağ 0.3 g % 0.5
Sodyum 0.12 g % 5.0
Potasyum 160 mg % 4.6
Kalsiyum 20 mg % 2.0
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%87) karbonhidrattan alan Çiğ Makarnayı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri