Çiğ Kuru Fasulye

Çiğ Kuru Fasulye

Çiğ Kuru Fasulyenin 100 gramında 281 kalori vardır ve besin değeri olarak: 22 gr protein, 1.35 gr yağ, 29 gr karbonhidrat içermektedir.

Kuru fasulye, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif açısından zengin bir baklagildir.

281.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda 196.7 kcal ve 70 gr vardır.
  3. 1 Yemek Kaşığında 56.2 kcal ve 20 gr vardır.
  4. 1 Çorba Kaşığında 42.15 kcal ve 15 gr vardır.
  5. 1 Küçük Kasede 281 kcal ve 100 gr vardır.
  6. 1 Çay Bardağında 182.65 kcal ve 65 gr vardır.
  7. 1 Su Bardağında 449.6 kcal ve 160 gr vardır.
  8. 1 Fincanda 337.2 kcal ve 120 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 281 kcal % 13.6
Karbonhidrat 29 g % 9.5
Lif 32 g % 134.0
Protein 22 g % 43.5
Yağ 1 g % 2.1
Sodyum 0.02 g % 0.7
A Vitamini 67 IU % 1.3
C Vitamini 3 mg % 4.2
Potasyum 927 mg % 26.5
Kalsiyum 141 mg % 14.1
Demir 5 mg % 26.2
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%54) karbonhidrattan alan Çiğ Kuru Fasulyeni kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri