Çiğ Kuru Fasulye
Çiğ Kuru Fasulyenin 100 gramında 281 kalori vardır ve besin değeri olarak: 22 gr protein, 1.35 gr yağ, 29 gr karbonhidrat içermektedir.
Kuru fasulye, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif açısından zengin bir baklagildir.
281.0
kcal
kcal
- 100 Gram
- 1 Porsiyonda 196.7 kcal ve 70 gr vardır.
- 1 Yemek Kaşığında 56.2 kcal ve 20 gr vardır.
- 1 Çorba Kaşığında 42.15 kcal ve 15 gr vardır.
- 1 Küçük Kasede 562 kcal ve 200 gr vardır.
- 1 Çay Bardağında 182.65 kcal ve 65 gr vardır.
- 1 Su Bardağında 449.6 kcal ve 160 gr vardır.
- 1 Fincanda 337.2 kcal ve 120 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 281 kcal | % 13.6 |
| Karbonhidrat | 29 g | % 9.5 |
| Lif | 32 g | % 134.0 |
| Protein | 22 g | % 43.5 |
| Yağ | 1 g | % 2.1 |
| Sodyum | 0.02 g | % 0.7 |
| A Vitamini | 67 IU | % 1.3 |
| C Vitamini | 3 mg | % 4.2 |
| Potasyum | 927 mg | % 26.5 |
| Kalsiyum | 141 mg | % 14.1 |
| Demir | 5 mg | % 26.2 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%54) karbonhidrattan alan Çiğ Kuru Fasulyeni kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
- 1 Porsiyon (70 gr) yaklaşık 197 kcal kalori içerir, 15 gr protein, 21 gr karbonhidrat ve 1 gr yağ bulunur ve 3.5 Yemek Kaşığına eşittir.
- 1 Yemek Kaşığı (20 gr) yaklaşık 56 kcal kalori içerir, 4.35 gr protein, 6 gr karbonhidrat ve 0.27 gr yağ bulunur ve 0.29 porsiyona eşittir.
- 1 Çorba Kaşığı (15 gr) yaklaşık 42 kcal kalori içerir, 3.26 gr protein, 4.41 gr karbonhidrat ve 0.2 gr yağ bulunur ve 0.21 porsiyona eşittir.
- 1 Küçük Kase (200 gr) yaklaşık 562 kcal kalori içerir, 44 gr protein, 59 gr karbonhidrat ve 2.7 gr yağ bulunur ve 2.86 porsiyona eşittir.
- 1 Çay Bardağı (65 gr) yaklaşık 183 kcal kalori içerir, 14 gr protein, 19 gr karbonhidrat ve 0.88 gr yağ bulunur ve 1 porsiyona eşittir.
- 1 Su Bardağı (160 gr) yaklaşık 450 kcal kalori içerir, 35 gr protein, 47 gr karbonhidrat ve 2.16 gr yağ bulunur ve 2.29 porsiyona eşittir.
- 1 Fincan (120 gr) yaklaşık 337 kcal kalori içerir, 26 gr protein, 35 gr karbonhidrat ve 1.62 gr yağ bulunur ve 1.71 porsiyona eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Noba Şeker Fasulye
340 kcal kaloriBeyaz bir renge ve yuvarlak bir görünüme sahip Şeker Fasulye, kolay ve hızlı bir şekilde pişirile... -
Migros Dermason Kuru Fasulye
256 kcal kaloriMenşei Mezoamerika ve And Dağları bölgesine dayanan Dermason Kuru Fasulye, B vitamini açısından z... -
Migros İri Dermason Fasulye
266 kcal kaloriİri taneli ve ince kabuklu yapısıyla, Türk mutfağının özel lezetleri arasında önemli bir yere sah... -
Yayla Gurme Maş Fasulye
281 kcal kaloriÖzelikle salataların baş tacı olan Maş Fasulye, sofralarınıza yeni ve besleyici bir lezet getiriy... -
Anadolu Lezzetlerı İspir Kuru Fasulye
276 kcal kaloriErzurum’un İspir ilçesinde yetişen İspir Kuru Fasulyesi’nin hikayesi binlerce yıl öncesine dayanı... -
Noba Kuru Fasulye
320 kcal kaloriİnce kabuklu yapısına ek olarak kolay bir şekilde pişirilerek daha hızlı hazırlanabilen Kuru Fasu... -
Noba Kırmızı Fasulye
340 kcal kaloriKırmızı Fasulye, besleyici ve lezzetli bir bakliyat olarak mutfaklarda yerini alıyor. Kırmızı fas... -
Mekspir İspir Kuru Fasulyesi
340 kcal kaloriMekspir İspir fasulye, yuvarlak şekili ve kendine has lezzeti olan bir üründür. İspir fasulye, ke... -
M Life Maş Fasulyesi
281 kcal kaloriDoğu Asya ve Hint mutfaklarının geleneksel besinleri arasında yer alan maş fasulyesinin faydaları... -
Maş Fasulyesi
347 kcal kaloriMaş fasulyesi, Güneydoğu mutfağında çok kullanılan bir bakliyat türüdür. Protein ve lif içeriği y... -
Yayla Dermason Fasulye
282 kcal kaloriTürk mutfağının en çok tüketilen yemeklerinden biri olan kuru fasulye, Dermason Fasulye kulanılar...