Chia Tohumu
Chia Tohumunun 100 gramında 486 kalori vardır ve besin değeri olarak: 17 gr protein, 31 gr yağ, 42 gr karbonhidrat içermektedir.
Chia Tohumu, gluten içermeyen bir besindir. Süte oranla yüksek miktarda kalsiyum içerir ve omega-3 açısından da zenginir. Chia tohumu tok tutar ve antioksidan kapasitesi yüksektir. İyi bir çözünür posa kaynağıdır.
486.0
kcal
kcal
- 100 Gram
- 1 Porsiyonda 48.6 kcal ve 10 gr vardır.
- 1 Çorba Kaşığında 48.6 kcal ve 10 gr vardır.
- 1 Çay Kaşığında 14.58 kcal ve 3 gr vardır.
- 1 Tatlı Kaşığında 38.88 kcal ve 8 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 486 kcal | % 23.5 |
| Karbonhidrat | 42 g | % 13.6 |
| Lif | 34 g | % 143.3 |
| Protein | 17 g | % 33.0 |
| Yağ | 31 g | % 47.2 |
| Sodyum | 0.02 g | % 0.7 |
| Kalsiyum | 630 mg | % 63.0 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%54) yağdan alan Chia Tohumuyu kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
- 1 Porsiyon (10 gr) yaklaşık 49 kcal kalori içerir, 1.65 gr protein, 4.2 gr karbonhidrat ve 3.07 gr yağ bulunur ve 1 Çorba Kaşığına eşittir.
- 1 Çorba Kaşığı (10 gr) yaklaşık 49 kcal kalori içerir, 1.65 gr protein, 4.2 gr karbonhidrat ve 3.07 gr yağ bulunur ve 1 porsiyona eşittir.
- 1 Çay Kaşığı (3 gr) yaklaşık 15 kcal kalori içerir, 0.5 gr protein, 1.26 gr karbonhidrat ve 1 gr yağ bulunur ve 0.3 porsiyona eşittir.
- 1 Tatlı Kaşığı (8 gr) yaklaşık 39 kcal kalori içerir, 1.32 gr protein, 3.36 gr karbonhidrat ve 2.46 gr yağ bulunur ve 0.8 porsiyona eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Chia Tohumu ve Ispanaklı Türlü
57 kcal kalori -
Yayla Gurme Chia Tohumu
434 kcal kaloriYüksek lif ve protein kaynağı olmasının yanı sıra Omega 3 yağ asidi ve magnezyum da içeren Chia T... -
Yayla Gurme Stick Chia Tohumu
446 kcal kaloriÖzelikle ara öğünlerin ve tatlıya ihtiyaç duyulan zamanların kahramanı oluyor. Nane familyassında... -
M Life Chia Tohumu
281 kcal kaloriDengeli ve doğal beslenmek isteyenler için harika bir alternatif. Chia tohumu, zengin bir besin k... -
Fellas Cocochia Bar - Hindistan Cevizi & Chia Tohumu
363 kcal kalori -
Fellas Slimlif Bar - Chia Tohumu & Yaban Mersini
350 kcal kalori -
Yayla Gurme Teff
367 kcal kaloriÖzelikle özel beslenenlerin tercih edebileceği bu tahıl, hafif kestanemsi tadıyla hem tuzlu hem d... -
chia
93 kcal kaloriChia Tohumu, gluten içermeyen bir besindir. Süte oranla yüksek miktarda kalsiyum içerir ve omega-...