Chia Tohumu

Chia Tohumu

Chia Tohumunun 100 gramında 486 kalori vardır ve besin değeri olarak: 17 gr protein, 31 gr yağ, 42 gr karbonhidrat içermektedir.

Chia Tohumu, gluten içermeyen bir besindir. Süte oranla yüksek miktarda kalsiyum içerir ve omega-3 açısından da zenginir. Chia tohumu tok tutar ve antioksidan kapasitesi yüksektir. İyi bir çözünür posa kaynağıdır.

486.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda 48.6 kcal ve 10 gr vardır.
  3. 1 Çorba Kaşığında 48.6 kcal ve 10 gr vardır.
  4. 1 Çay Kaşığında 14.58 kcal ve 3 gr vardır.
  5. 1 Tatlı Kaşığında 38.88 kcal ve 8 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 486 kcal % 23.5
Karbonhidrat 42 g % 13.6
Lif 34 g % 143.3
Protein 17 g % 33.0
Yağ 31 g % 47.2
Sodyum 0.02 g % 0.7
Kalsiyum 630 mg % 63.0
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%54) yağdan alan Chia Tohumuyu kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri