Cevizli ve Tulum Peynirli Roka Salatası

Cevizli ve Tulum Peynirli Roka Salatası

Cevizli ve Tulum Peynirli Roka Salatasının 100 gramında 145 kalori vardır ve besin değeri olarak: 5 gr protein, 12 gr yağ, 4.94 gr karbonhidrat içermektedir.

Cevizli ve Tulum Peynirli Roka Salatası, ana öğünlerde ve ara öğünlerde alternatif bir yemektir. Tüketileceği zaman 1 porsiyon kadar tüketilmesi yeterlidir. Beraberinde 2 dilim etimek veya 1 dilim ekmek tüketilebilir.

Tulum Peynirli Cevizli
145.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda 203 kcal ve 140 gr vardır.
  3. 1 Küçük Porsiyonda 145 kcal ve 100 gr vardır.
  4. Büyük Porsiyonda 232 kcal ve 160 gr vardır.
  5. 1 Kasede 203 kcal ve 140 gr vardır.
  6. 1 Küçük Kasede 174 kcal ve 120 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 145 kcal % 7.0
Karbonhidrat 5 g % 1.6
Lif 1 g % 5.5
Protein 5 g % 10.7
Yağ 12 g % 18.6
Sodyum 0.42 g % 17.5
A Vitamini 131 IU % 2.6
C Vitamini 16 mg % 27.0
Potasyum 230 mg % 6.6
Kalsiyum 89 mg % 8.9
Demir 0.76 mg % 4.2
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%72) yağdan alan Cevizli ve Tulum Peynirli Roka Salatasını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri