Biberli Domatesli Bulgur Pilavı

Biberli Domatesli Bulgur Pilavının 100 gramında 181 kalori vardır ve besin değeri olarak: 5 gr protein, 38 gr karbonhidrat içermektedir.

Biberli Domatesli Bulgur Pilavı, A vitamini, B grubu vitaminleri, C vitamini, potasyum, magnezyum, fosfor ve lif açısından zengindir. Yapımı sırasında et bulyon/tavuk bulyon gibi tabletlerin tuz içeriği yüksek olduğundan kullanılmaması daha uygundur.

Tatlı Biberli Biberli Domatesli

181.0
kcal

1. 100 Gram
2. 1 Porsiyonda 325.8 kcal ve 180 gr vardır.
3. Büyük Porsiyonda 452.5 kcal ve 250 gr vardır.
4. 1 Küçük Porsiyonda 217.2 kcal ve 120 gr vardır.
5. 1 Çorba Kaşığında 27.15 kcal ve 15 gr vardır.
6. Tepeleme Çorba Kaşığında 27.15 kcal ve 15 gr vardır.
7. 1 Tabakta 425.35 kcal ve 235 gr vardır.
8. 1 Kasede 307.7 kcal ve 170 gr vardır.
9. 1 Küçük Kasede 190.05 kcal ve 105 gr vardır.

Besin Değeri	100 Gramda	Günlük Değer*
Kalori	181 kcal	% 8.7
Karbonhidrat	38 g	% 12.2
Lif	6 g	% 26.2
Protein	5 g	% 11.0
Yağ	0.67 g	% 1.0
Sodyum	0.25 g	% 10.2
A Vitamini	67 IU	% 1.3
C Vitamini	21 mg	% 35.5
Potasyum	311 mg	% 8.9
Kalsiyum	28 mg	% 2.8
Demir	3 mg	% 15.9

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%84) karbonhidrattan alan Biberli Domatesli Bulgur Pilavını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

• 1 Porsiyon (180 gr) yaklaşık 326 kcal kalori içerir, 10 gr protein, 68 gr karbonhidrat ve 1.21 gr yağ bulunur ve 0.72 Büyük Porsiyona eşittir.
• Büyük Porsiyon (250 gr) yaklaşık 453 kcal kalori içerir, 14 gr protein, 94 gr karbonhidrat ve 1.68 gr yağ bulunur ve 1.39 porsiyona eşittir.
• 1 Küçük Porsiyon (120 gr) yaklaşık 217 kcal kalori içerir, 7 gr protein, 45 gr karbonhidrat ve 0.81 gr yağ bulunur ve 0.67 porsiyona eşittir.
• 1 Çorba Kaşığı (15 gr) yaklaşık 27 kcal kalori içerir, 0.82 gr protein, 6 gr karbonhidrat ve 0.1 gr yağ bulunur ve 0.08 porsiyona eşittir.
• Tepeleme Çorba Kaşığı (15 gr) yaklaşık 27 kcal kalori içerir, 0.82 gr protein, 6 gr karbonhidrat ve 0.1 gr yağ bulunur ve 0.08 porsiyona eşittir.
• 1 Tabak (235 gr) yaklaşık 425 kcal kalori içerir, 13 gr protein, 88 gr karbonhidrat ve 1.58 gr yağ bulunur ve 1.31 porsiyona eşittir.
• 1 Kase (170 gr) yaklaşık 308 kcal kalori içerir, 9 gr protein, 64 gr karbonhidrat ve 1.14 gr yağ bulunur ve 1 porsiyona eşittir.
• 1 Küçük Kase (105 gr) yaklaşık 190 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 40 gr karbonhidrat ve 0.71 gr yağ bulunur ve 0.58 porsiyona eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

• 

  Mantarlı Meyhane Pilavı
  100 kcal kalori

  Mantarlı Meyhane Pilavı, ana öğünlerde tüketilebilir. Bulgur ile yapıldığı için şeker hastaları t...
• 

  Haşlanmış Kepekli Bulgur
  180 kcal kalori

  Kepekli Bulgur (Haşlanmış), kan şekerini hızlı yükselten bir besin olmadığı için pirinç yerine te...
• 

  Naneli Patlıcanlı Pilav
  106 kcal kalori

  Naneli patlıcanlı pilav; yapımında patlıcanlar kızartılmamalı, fazla yağ eklenmemeli ve krema ila...
• 

  Kıymalı Meyhana Pilavı
  129 kcal kalori

  Kıymalı Meyhane Pilavı, karbonhidrat, protein, A, C vitaminleri, potasyum açısından zengindir. İç...