1 Porsiyon (Orta, Büyük, Küçük) Bezelye Yemeği kaç kalori ve gramdır?

1 Porsiyonda 146 kcal kalori ve 180 gram vardır, Büyük Porsiyonda 162 kcal kalori ve 200 gram vardır, 1 Küçük Porsiyonda 122 kcal kalori ve 150 gram vardır.

1 Kaşık Bezelye Yemeği kaç kalori ve gramdır?

1 Çorba Kaşığında 12 kcal kalori ve 15 gram vardır.

1 Tabak Bezelye Yemeği kaç kalori ve gramdır?

1 Tabakta 243 kcal kalori ve 300 gram vardır.

Bezelye Yemeği Kaç Kalori, Besin Değerleri

Name: Bezelye Yemeği Kaç Kalori, Besin Değerleri
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: Bezelye Yemeği

Bezelye Yemeği

Bezelye Yemeğinin 100 gramında 81 kalori vardır ve besin değeri olarak: 5 gr protein, 14 gr karbonhidrat içermektedir.

Yaz aylarında sıklıkta taze olarak tüketilen bezelye, kalsiyum ve potasyum bakımından oldukça zengindir. Taze bezelyeler, taze domates, kuru soğan, küçük küpler halinde doğranmış havuç ve patates ile beraber pişirilmektedir. Bezelyeler, içerdiği diyet lif ile tok tutucu özelliğe sahiptir.

81.0
kcal

100 Gram
1 Porsiyonda 145.8 kcal ve 180 gr vardır.
Büyük Porsiyonda 162 kcal ve 200 gr vardır.
1 Küçük Porsiyonda 121.5 kcal ve 150 gr vardır.
1 Çorba Kaşığında 12.15 kcal ve 15 gr vardır.
1 Tabakta 243 kcal ve 300 gr vardır.

Besin Değeri	100 Gramda	Günlük Değer*
Kalori	81 kcal	% 3.9
Karbonhidrat	14 g	% 4.5
Lif	5 g	% 20.8
Protein	5 g	% 10.0
Yağ	0.4 g	% 0.6
Doymuş Yağ	0.1 g
Şeker	6 g	% 20.0
Sodyum	0.01 g	% 0.2
C Vitamini	40 mg	% 66.7
Potasyum	244 mg	% 7.0
Kalsiyum	25 mg	% 2.5
Demir	2 mg	% 8.3
Magnezyum	33 mg	% 11.0

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%70) karbonhidrattan alan Bezelye Yemeğini kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

1 Porsiyon (180 gr) yaklaşık 146 kcal kalori içerir, 9 gr protein, 25 gr karbonhidrat ve 0.72 gr yağ bulunur ve 1 Büyük Porsiyona eşittir.

Büyük Porsiyon (200 gr) yaklaşık 162 kcal kalori içerir, 10 gr protein, 28 gr karbonhidrat ve 0.8 gr yağ bulunur ve 1.11 porsiyona eşittir.

1 Küçük Porsiyon (150 gr) yaklaşık 122 kcal kalori içerir, 8 gr protein, 21 gr karbonhidrat ve 0.6 gr yağ bulunur ve 0.83 porsiyona eşittir.

1 Çorba Kaşığı (15 gr) yaklaşık 12 kcal kalori içerir, 0.75 gr protein, 2.1 gr karbonhidrat ve 0.06 gr yağ bulunur ve 0.08 porsiyona eşittir.

1 Tabak (300 gr) yaklaşık 243 kcal kalori içerir, 15 gr protein, 42 gr karbonhidrat ve 1.2 gr yağ bulunur ve 1.67 porsiyona eşittir.

Bitkisel protein bakımından oldukça zengindir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri