Bezelye Yemeği

Bezelye Yemeği

Bezelye Yemeğinin 100 gramında 81 kalori vardır ve besin değeri olarak: 5 gr protein, 14 gr karbonhidrat içermektedir.

Yaz aylarında sıklıkta taze olarak tüketilen bezelye, kalsiyum ve potasyum bakımından oldukça zengindir. Taze bezelyeler, taze domates, kuru soğan, küçük küpler halinde doğranmış havuç ve patates ile beraber pişirilmektedir. Bezelyeler, içerdiği diyet lif ile tok tutucu özelliğe sahiptir.

81.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda 145.8 kcal ve 180 gr vardır.
  3. Büyük Porsiyonda 162 kcal ve 200 gr vardır.
  4. 1 Küçük Porsiyonda 121.5 kcal ve 150 gr vardır.
  5. 1 Çorba Kaşığında 20.25 kcal ve 25 gr vardır.
  6. 1 Tabakta 194.4 kcal ve 240 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 81 kcal % 3.9
Karbonhidrat 14 g % 4.5
Lif 5 g % 20.8
Protein 5 g % 10.0
Yağ 0.4 g % 0.6
Doymuş Yağ 0.1 g
Şeker 6 g % 20.0
Sodyum 0.01 g % 0.2
C Vitamini 40 mg % 66.7
Potasyum 244 mg % 7.0
Kalsiyum 25 mg % 2.5
Demir 2 mg % 8.3
Magnezyum 33 mg % 11.0
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%70) karbonhidrattan alan Bezelye Yemeğini kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Bitkisel protein bakımından oldukça zengindir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

Bezelye Yemeği

Bezelye Yemeği

Bezelye Yemeğinin 100 gramında 81 kalori vardır ve besin değeri olarak: 5 gr protein, 14 gr karbonhidrat içermektedir.

Yaz aylarında sıklıkta taze olarak tüketilen bezelye, kalsiyum ve potasyum bakımından oldukça zengindir. Taze bezelyeler, taze domates, kuru soğan, küçük küpler halinde doğranmış havuç ve patates ile beraber pişirilmektedir. Bezelyeler, içerdiği diyet lif ile tok tutucu özelliğe sahiptir.

81.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda 145.8 kcal ve 180 gr vardır.
  3. Büyük Porsiyonda 162 kcal ve 200 gr vardır.
  4. 1 Küçük Porsiyonda 121.5 kcal ve 150 gr vardır.
  5. 1 Çorba Kaşığında 20.25 kcal ve 25 gr vardır.
  6. 1 Tabakta 194.4 kcal ve 240 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 81 kcal % 3.9
Karbonhidrat 14 g % 4.5
Lif 5 g % 20.8
Protein 5 g % 10.0
Yağ 0.4 g % 0.6
Doymuş Yağ 0.1 g
Şeker 6 g % 20.0
Sodyum 0.01 g % 0.2
C Vitamini 40 mg % 66.7
Potasyum 244 mg % 7.0
Kalsiyum 25 mg % 2.5
Demir 2 mg % 8.3
Magnezyum 33 mg % 11.0
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%70) karbonhidrattan alan Bezelye Yemeğini kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Bitkisel protein bakımından oldukça zengindir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri