Bezelye Yemeği

  • Bezelye Yemeği

    Bezelye Yemeği 81 kcal

    Yaz aylarında sıklıkta taze olarak tüketilen bezelye, kalsiyum ve potasyum bakımından oldukça zengindir. Taze bezelyeler, taze domates, kuru soğan, küçük küpler halinde doğranmış havuç ve patates ile beraber pişirilmektedir. Bezelyeler, içerdiği diyet lif ile tok tutucu özelliğe sahiptir. 100 gr'da 5 gr protein, 14 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (180 gr) yaklaşık 146 kcal kalori içerir, 9 gr protein, 25 gr karbonhidrat ve 0.72 gr yağ
  • Tavuklu Bezelye

    Tavuklu Bezelye 70 kcal

    Tavuklu Bezelye, ana yemekte et yemeği için iyi bir alternatif oluşturabilir. 100 gr'da 8 gr protein, 2.37 gr yağ, 4.2 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (180 gr) yaklaşık 126 kcal kalori içerir, 14 gr protein, 8 gr karbonhidrat ve 4.26 gr yağ
  • Etli Bezelye

    Etli Bezelye 79 kcal

    Etli Bezelye, C, A ve K vitaminleri, demir, çinko, bakır mineralleri ve lif içeriği yüksek bir sebzedir. Etli olması protein, vitamin, mineral değerini artırmıştır. Nişastalı sebze içeriği nedeni ile çok sık tercih edilmemelidir. 100 gr'da 6 gr protein, 2.71 gr yağ, 7 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (180 gr) yaklaşık 142 kcal kalori içerir, 11 gr protein, 13 gr karbonhidrat ve 4.88 gr yağ
  • Kıymalı Bezelye

    Kıymalı Bezelye 95 kcal

    Kıymalı bezelye, protein, B grubu vitaminleri, demir, potasyum, fosfor, folik asit açısından zengin bir yemektir. Etli sebze yemeği olarak belirli miktarlarda hem öğle hem de akşam yemeğinde tüketilebilir. 100 gr'da 6 gr protein, 4.39 gr yağ, 8 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (180 gr) yaklaşık 171 kcal kalori içerir, 11 gr protein, 14 gr karbonhidrat ve 8 gr yağ
  • Kıymalı Patatesli Bezelye

    Kıymalı Patatesli Bezelye 149 kcal

    Kıymalı patatesli bezelye, protein, B grubu vitaminleri, demir, potasyum, fosfor, folik asit açısından zengin bir yemektir. Etli sebze yemeği olarak belirli miktarlarda hem öğle hem de akşam yemeğinde tüketilebilir. 100 gr'da 9 gr protein, 8 gr yağ, 10 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (180 gr) yaklaşık 268 kcal kalori içerir, 17 gr protein, 19 gr karbonhidrat ve 14 gr yağ
  • Zeytinyağlı Bezelye

    Zeytinyağlı Bezelye 55 kcal

    Zeytinyağlı bezelye, C vitamini, folik asit, potasyum, lif açısından zengindir. 4-5 yemek kaşığı zeytinyağlı bezelyeyi sebze bulunan öğününde tüketilebilir. 100 gr'da 1.9 gr protein, 1.87 gr yağ, 7 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (180 gr) yaklaşık 99 kcal kalori içerir, 3.41 gr protein, 13 gr karbonhidrat ve 3.36 gr yağ
  • Hindili Bezelye

    Hindili Bezelye 91 kcal

    Hindili Bezelye, ana yemekte et yemeği yerine iyi bir alternatif olabilir. 100 gr'da 8 gr protein, 5 gr yağ, 3.28 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (180 gr) yaklaşık 164 kcal kalori içerir, 14 gr protein, 6 gr karbonhidrat ve 9 gr yağ
  • Pirinçli Zeytinyağlı Bezelye

    Pirinçli Zeytinyağlı Bezelye 99 kcal

    Pirinçli Zeytinyağlı Bezelye, hem pirinç hem de bezelye içerdiği için glisemik indeksi çok yüksektir. Bu nedenle özellike şeker hastaları tüketmemelidir. 100 gr'da 2.28 gr protein, 6 gr yağ, 9 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (180 gr) yaklaşık 178 kcal kalori içerir, 4.1 gr protein, 17 gr karbonhidrat ve 11 gr yağ
  • Tavuk Bagetli Bezelye

    Tavuk Bagetli Bezelye 103 kcal

    Tavuk Bagetli Bezelye, ana yemekte et yemeği yerine iyi bir tercih olabilir. 100 gr'da 10 gr protein, 4.56 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (180 gr) yaklaşık 185 kcal kalori içerir, 18 gr protein, 8 gr karbonhidrat ve 0.43 gr yağ
  • Hindili Taze Bezelye

    Hindili Taze Bezelye 72 kcal

    100 gr'da 5 gr protein, 4 gr yağ, 6 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (180 gr) yaklaşık 130 kcal kalori içerir, 9 gr protein, 10 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ