Baklagil

  • Yeşil Mercimek

    Yeşil Mercimek 299 kcal

    Yeşil mercimek; protein, vitamin, fosfor lif ve folik asit açısından son derece zengin olması ile dikat çekiyor. Sodyum, demir ve potasyum bakımından da son derece besleyici olan yeşil mercimek, çok düşük oranda yağ içeriyor. Lezetli baklagilerdendir. Mercimekler sağlam, bütün ve iyi kurutulmuş o... 100 gr'da 23 gr protein, 37 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (65 gr) yaklaşık 194 kcal kalori içerir, 15 gr protein, 24 gr karbonhidrat ve 0.6 gr yağ
  • Kırmızı Mercimek

    Kırmızı Mercimek 322 kcal

    Kırmızı mercimek, kuru baklagil grubunda değerlendirir. Karbonhidrat, protein, demir, potasyum içeriği yüksek bir besindir. Lif içeriği yüksek ve glisemik indeksi oldukça düşüktür. 100 gr'da 26 gr protein, 1.57 gr yağ, 42 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (65 gr) yaklaşık 209 kcal kalori içerir, 17 gr protein, 27 gr karbonhidrat ve 1.02 gr yağ
  • Kırmızı/Yeşil Mercimek

    Kırmızı/Yeşil Mercimek Pişmiş 114 kcal

    Kırmızı/yeşil mercimek, kurubaklagil grubunda değerlendirir. Karbonhidrat, protein, demir, potasyum içeriği yüksek bir besindir. 100 gr'da 9 gr protein, 18 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (65 gr) yaklaşık 74 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 12 gr karbonhidrat ve 0.34 gr yağ
  • Taze Nohut

    Taze Nohut 141 kcal

    Taze Nohut, protein, demir, fosfor, potasyum, magnezyum, folik asit ve lif açısından zengindir. Salatalarda ve nohutlu yemeklerde kullanılması sağlıklıdır. Tüketileceği zaman, beraberinde ekmek tüketilmemesine dikkat edilmelidir. 100 gr'da 8 gr protein, 2.7 gr yağ, 21 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (150 gr) yaklaşık 212 kcal kalori içerir, 11 gr protein, 32 gr karbonhidrat ve 4.05 gr yağ
  • Kuru Bakla

    Kuru Bakla 323 kcal

    Kuru bakla, karbonhidrat, protein, potasyum, fosfor, magnezyum, demir içeriği yüksek bir besindir. Lif içeriği dolayısıyla doyuruculuğu yüksektir. Yemeklerde, salatalarda veya mezelerde kullanılabilir. 100 gr'da 23 gr protein, 1.6 gr yağ, 47 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (70 gr) yaklaşık 226 kcal kalori içerir, 16 gr protein, 33 gr karbonhidrat ve 1.12 gr yağ
  • Çiğ Kuru Fasulye

    Çiğ Kuru Fasulye 281 kcal

    Kuru fasulye, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif açısından zengin bir baklagildir. 100 gr'da 22 gr protein, 1.35 gr yağ, 29 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (70 gr) yaklaşık 197 kcal kalori içerir, 15 gr protein, 21 gr karbonhidrat ve 1 gr yağ
  • Pişmiş Barbunya

    Pişmiş Barbunya 127 kcal

    Kuru barbunya, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, çinko, demir ve lif açısından iyi bir kaynaktır. 100 gr'da 9 gr protein, 23 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (70 gr) yaklaşık 89 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 16 gr karbonhidrat ve 0.35 gr yağ
  • Maş Fasulyesi

    Maş Fasulyesi 347 kcal

    Maş fasulyesi, Güneydoğu mutfağında çok kullanılan bir bakliyat türüdür. Protein ve lif içeriği yüksektir. Bağırsak düzenleyici ve şeker düşürücü etkisi vardır. 100 gr'da 24 gr protein, 1.15 gr yağ, 63 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (70 gr) yaklaşık 243 kcal kalori içerir, 17 gr protein, 44 gr karbonhidrat ve 0.81 gr yağ
  • Nohut

    Nohut 360 kcal

    Nohut, protein, demir, fosfor, potasyum, magnezyum, folik asit ve lif açısından zengindir. Salatalarda ve nohutlu yemeklerde kullanılması sağlıklıdır. Tüketileceği zaman, beraberinde ekmek tüketilmemesine dikkat edilmelidir. 100 gr'da 21 gr protein, 4.8 gr yağ, 61 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (80 gr) yaklaşık 288 kcal kalori içerir, 16 gr protein, 49 gr karbonhidrat ve 3.84 gr yağ
  • Kuru Börülce

    Kuru Börülce 313 kcal

    Kuru börülce, lif açısından zengin ve proteini fazla bir besindir. Bakliyatların diyette yer verilmesi sağlıkve çeşitlilik açısından önemlidir. 100 gr'da 23 gr protein, 1.01 gr yağ, 44 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (70 gr) yaklaşık 219 kcal kalori içerir, 16 gr protein, 31 gr karbonhidrat ve 0.71 gr yağ
  • Anadolu Lezzetleri Uşak Sarı Mercimek

    Anadolu Lezzetleri Uşak Sarı Mercimek 322 kcal

    Uzun bir geçmişe sahip olan Uşak Sarı Mercimek, sadece bu bölgede az miktarda yetişen, çorballık mercimek çeşidi olması ile öne çıkıyor. 100 gr'da 25 gr protein, 46 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (65 gr) yaklaşık 209 kcal kalori içerir, 16 gr protein, 30 gr karbonhidrat ve 0.46 gr yağ
  • Barbunya

    Barbunya Kuru Pişmemiş 333 kcal

    Kuru Barbunya, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, çinko, demir ve lif açısından iyi bir kaynaktır. 100 gr'da 24 gr protein, 60 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (70 gr) yaklaşık 233 kcal kalori içerir, 17 gr protein, 42 gr karbonhidrat ve 0.58 gr yağ
  • Mekspir İspir Kuru Fasulyesi

    Mekspir İspir Kuru Fasulyesi 340 kcal

    Mekspir İspir fasulye, yuvarlak şekili ve kendine has lezzeti olan bir üründür. İspir fasulye, kendine has bir coğrafya içinde yetiştirilir. İri taneli, ince kabuklu ve kolay pişirilebilen özeliklere sahiptir. İspir fasulyesi, normal fasulyelere göre lignin, kalsiyum ve magnezyum açısından düşük ... 100 gr'da 23 gr protein, 1.6 gr yağ, 21 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (70 gr) yaklaşık 238 kcal kalori içerir, 16 gr protein, 15 gr karbonhidrat ve 1.12 gr yağ
  • Kuru Baklagiller

    Kuru Baklagiller 266 kcal

    Kuru baklagiller, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, çinko, demir ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Lif içeriğinden dolayı doyurucudur ve kilo kontrolünü sağlamada yardımcıdır. Ekmek ve et hakkı yerine öğünlerde tüketilebilir. 100 gr'da 20 gr protein, 1.67 gr yağ, 43 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (70 gr) yaklaşık 186 kcal kalori içerir, 14 gr protein, 30 gr karbonhidrat ve 1.17 gr yağ
  • Soya Kıyma

    Soya Kıyma 298 kcal

    Soya kıyması, soya fasülyesinden tofu elde edildikten sonra bu kurutulur veya dondurulur. Sonra çözülüp tüm suyu süzülür ve baharatlar ve bitkisel maddeler eklenerek elastik dokulu bir kıvama getirilirek soya kıyması elde edilir. 100 gr'da 45 gr protein, 1.1 gr yağ, 20 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (30 gr) yaklaşık 89 kcal kalori içerir, 14 gr protein, 6 gr karbonhidrat ve 0.33 gr yağ
  • Yayla Gurme Beluga Mercimek

    Yayla Gurme Beluga Mercimek 327 kcal

    Beluga Mercimek besleyici kuru baklagilerden biridir. Sofralarınızda pek çok farklı öğünde yer verebilirsiniz.  100 gr'da 28 gr protein, 2.5 gr yağ, 56 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (65 gr) yaklaşık 213 kcal kalori içerir, 18 gr protein, 36 gr karbonhidrat ve 1.63 gr yağ
  • Noba Şeker Fasulye

    Noba Şeker Fasulye 340 kcal

    Beyaz bir renge ve yuvarlak bir görünüme sahip Şeker Fasulye, kolay ve hızlı bir şekilde pişirilerek hazır hale getirilebilir. Fasulyenin çabuk pişiyor olması da kulanıcılar için tercih sebeplerinden biri. 100 gr'da 22 gr protein, 1.6 gr yağ bulunur.
    1 Porsiyon (70 gr) yaklaşık 238 kcal kalori içerir, 15 gr protein, 0 gr karbonhidrat ve 1.12 gr yağ
  • Yayla Yeşil Mercimek

    Yayla Yeşil Mercimek 299 kcal

    Mercimek lezzetli baklagilerdendir. Mercimekler sağlam, bütün ve iyi kurutulmuş olmalıdır. Eski ve yeni ürünle karıştırılmamalıdır.  100 gr'da 23 gr protein, 37 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (65 gr) yaklaşık 194 kcal kalori içerir, 15 gr protein, 24 gr karbonhidrat ve 0.59 gr yağ