1 Porsiyon Baharatlı Basit Mercimek kaç kalori ve gramdır?

1 Porsiyonda 400 kcal kalori ve 188 gram vardır.

1 Kaşık Baharatlı Basit Mercimek kaç kalori ve gramdır?

1 Çorba Kaşığında 32 kcal kalori ve 15 gram vardır.

1 Tabak Baharatlı Basit Mercimek kaç kalori ve gramdır?

1 Tabakta 383 kcal kalori ve 180 gram vardır.

Baharatlı Basit Mercimek Kaç Kalori, Besin Değerleri

Name: Baharatlı Basit Mercimek Kaç Kalori, Besin Değerleri
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: Baharatlı Basit Mercimek

Baharatlı Basit Mercimek

Baharatlı Basit Mercimeğin 100 gramında 213 kalori vardır ve besin değeri olarak: 15 gr protein, 29 gr karbonhidrat içermektedir.

Baharatlı

213.0
kcal

100 Gram
1 Porsiyonda 400.44 kcal ve 188 gr vardır.
1 Çorba Kaşığında 31.95 kcal ve 15 gr vardır.
1 Tabakta 383.4 kcal ve 180 gr vardır.

Besin Değeri	100 Gramda	Günlük Değer*
Kalori	213 kcal	% 10.3
Karbonhidrat	29 g	% 9.3
Lif	17 g	% 69.1
Protein	15 g	% 29.5
Yağ	0.95 g	% 1.5
Sodyum	0.09 g	% 3.9
A Vitamini	160 IU	% 3.2
C Vitamini	24 mg	% 40.3
Potasyum	740 mg	% 21.2
Kalsiyum	54 mg	% 5.4
Demir	6 mg	% 30.7

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%63) karbonhidrattan alan Baharatlı Basit Mercimeği kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

1 Porsiyon (188 gr) yaklaşık 400 kcal kalori içerir, 28 gr protein, 54 gr karbonhidrat ve 1.78 gr yağ bulunur ve 13 Çorba Kaşığına eşittir.

1 Çorba Kaşığı (15 gr) yaklaşık 32 kcal kalori içerir, 2.21 gr protein, 4.33 gr karbonhidrat ve 0.14 gr yağ bulunur ve 0.08 porsiyona eşittir.

1 Tabak (180 gr) yaklaşık 383 kcal kalori içerir, 27 gr protein, 52 gr karbonhidrat ve 1.71 gr yağ bulunur ve 1 porsiyona eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri