Karışık kuruyemiş, ara öğünlerde tüketilebilecek iyi bir alternatiftir. Fakat içinde birden fazla çeşit olduğundan porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. 100 gr'da 16 gr protein, 33 gr yağ, 35 gr karbonhidrat bulunur.

Ay çekirdeği, yüksek protein,yağ; E, B vitaminleri; Çinko, bakır, potasyum, fosfor, magnezyum içeriğine sahip, fazla tüketilmediği takdir de sağlık üzerine olumlu etkileri olan bir yemiştir. Çiğ tüketimi tavsiye edilir. 100 gr'da 19 gr protein, 50 gr yağ, 24 gr karbonhidrat bulunur.

Badem, protein, E ve B vitaminleri, kalsiyum, demir, bakır, fosfor açısından zengin bir yemiştir. Yağ ve kalori değeri yüksek olduğundan dikkatli tüketildiği takdirde kalp sağlığı ve kilo kontrolü üzerinde olumlu etkileri vardır. 100 gr'da 19 gr protein, 54 gr yağ, 3.7 gr karbonhidrat bulunur.

100 gr'da 21 gr protein, 53 gr yağ, 21 gr karbonhidrat bulunur.

Peyman Çitliyo Ay Çekirdeği Tuzsuz, yüksek protein, yağ, E, B vitaminleri; çinko, bakır, selenyum, mangan, magnezyum içeriğine sahip; fazla tüketilmediği takdirde sağlık üzerine olumlu etkileri olan bir yemiştir. 100 gr'da 19 gr protein, 50 gr yağ, 24 gr karbonhidrat bulunur.