Çiğ Atıştırmalık Kaç Kalori, Besin Değerleri ve Çeşitleri

Karışık Kuruyemiş Çiğ ve Tuzsuz 512 kcal

Karışık kuruyemiş, ara öğünlerde tüketilebilecek iyi bir alternatiftir. Fakat içinde birden fazla çeşit olduğundan porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. 100 gr'da 16 gr protein, 33 gr yağ, 35 gr karbonhidrat bulunur.
1 Porsiyon (40 gr) yaklaşık 205 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 14 gr karbonhidrat ve 13 gr yağ
Çiğ Fındık 567 kcal

100 gr'da 13 gr protein, 40 gr yağ, 40 gr karbonhidrat bulunur.
1 Adet (2 gr) yaklaşık 11 kcal kalori içerir, 0.27 gr protein, 0.8 gr karbonhidrat ve 0.8 gr yağ
Wefood Brezilya Cevizi 659 kcal

Wefood Brezilya Cevizi , Selenyum, protein ve magnezyum zenginidir. Thiamin ve e vitamini içermektedir. 567si yağdan oluşmaktadır. Çiğ olarak tüketildiğinde oldukça faydalıdır. 100 gr'da 14 gr protein, 67 gr yağ, 12 gr karbonhidrat bulunur.
1 Porsiyon (40 gr) yaklaşık 264 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 4.7 gr karbonhidrat ve 27 gr yağ
Çerezya Çiğ Badem İçi 575 kcal

E vitamininden zengin olan badem güçlü bir antioksidan olarak bilinmektedir. Yetişkinlerin her gün 15 mg E vitamini tüketmeleri önerilmektedir. Bu miktarı sadece bademden sağlamak çeşitlilik açısından doğru olmayacaktır. Beşer adet çeşitli çiğ kuruyemişler ile günlük kuruyemiş porsiyonunuzu ayarl... 100 gr'da 21 gr protein, 49 gr yağ, 22 gr karbonhidrat bulunur.
1 Adet (2 gr) yaklaşık 12 kcal kalori içerir, 0.42 gr protein, 0.44 gr karbonhidrat ve 1 gr yağ
Çerezya Ceviz İçi 651 kcal

100 gr'da 15 gr protein, 64 gr yağ, 16 gr karbonhidrat bulunur.
1 Adet (4.5 gr) yaklaşık 29 kcal kalori içerir, 0.67 gr protein, 0.71 gr karbonhidrat ve 2.88 gr yağ
Migros Çiğ Karışık Kuruyemiş 542 kcal

Migros Çiğ Karışık Kuruyemiş, Sağlıklı beslenenlerin tercih edeceği bir kuruyemiş karışımıdır. Çiğ kabak çekirdeği içi, çiğ badem, çiğ fındık, cranberry kurusu içermektedir. Lif oranı ve protein oranı oldukça yüksektir. 100 gr'da 19 gr protein, 41 gr yağ, 19 gr karbonhidrat bulunur.
1 Porsiyon (50 gr) yaklaşık 271 kcal kalori içerir, 10 gr protein, 9 gr karbonhidrat ve 21 gr yağ
Peyman Bahçeden Çiğ İç Kabak Çekirdeği 610 kcal

Peyman Bahçeden Çiğ İç Kabak Çekirdeği, demir, magnezyum ve fosfor mineralleri açısından zengin bir besindir. Ara öğünlerde çok sık olmama şartı ile 1 avuç kadar tüketilebilir. 100 gr'da 30 gr protein, 50 gr yağ, 10 gr karbonhidrat bulunur.
1 Porsiyon (25 gr) yaklaşık 153 kcal kalori içerir, 8 gr protein, 2.5 gr karbonhidrat ve 13 gr yağ
Migros Çiğ Fındık 675 kcal

Yüksek E vitamini, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, bakır ve manganez içerir. Demir yorgunluğun ve bitkinliğin azalmasına katkıda bulunur. Magnezyum yorgunluğun ve bitkinliğin azalmasına katkıda bulunur. Fosfor normal kemiklerin korunmasına katkıda bulunur. 100 gr'da 15 gr protein, 64 gr yağ, 6 gr karbonhidrat bulunur.
1 Adet (1.1 gr) yaklaşık 7 kcal kalori içerir, 0.17 gr protein, 0.06 gr karbonhidrat ve 0.71 gr yağ
Peyman Bahçeden Çiğ İç Tatlı Badem 597 kcal

Bahçeden Çiğ İç Tatlı Badem, mineraller, protein, lif açısından zengin bir kaynaktır. İçerdiği doymamış yağ asitleri sayesinde kalp sağlığını koruyucudur. Ara öğünlerde tüketilebilir. 100 gr'da 22 gr protein, 53 gr yağ, 19 gr karbonhidrat bulunur.
1 Adet (2 gr) yaklaşık 12 kcal kalori içerir, 0.44 gr protein, 0.39 gr karbonhidrat ve 1.06 gr yağ
Peyman Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı 570 kcal

100 gr'da 15 gr protein, 46 gr yağ, 33 gr karbonhidrat bulunur.
1 Porsiyon (100 gr) yaklaşık 570 kcal kalori içerir, 15 gr protein, 33 gr karbonhidrat ve 46 gr yağ
By İzzet Çiğ Badem 599 kcal

By İzzet Çiğ Badem raflarda yerini aldı. By İzzet, damağa hitap eden taze, lezzetli kuruyemişler ve yöresel lezzetler sunmaktadır. 100 gr'da 21 gr protein, 50 gr yağ, 10 gr karbonhidrat bulunur.
1 Porsiyon (25 gr) yaklaşık 150 kcal kalori içerir, 5 gr protein, 2.6 gr karbonhidrat ve 13 gr yağ
NOI Çiğ Ege Bademi 589 kcal

Çiğ Ege Bademi, hazır paketler halinde raflarda yerini aldı. Dalından koparıldıktan sonra taptaze paketlenmiştir. Paket içinde koruyucu gaz içermemektedir. 100 gr'da 22 gr protein, 59 gr yağ, 18 gr karbonhidrat bulunur.
1 Adet (1.07 gr) yaklaşık 6 kcal kalori içerir, 0.24 gr protein, 0.2 gr karbonhidrat ve 0.63 gr yağ
Rawsome Çiğ Kakaolu Bar 276 kcal

%100 doğal ve katkısızdır. Koruyucu içermemektedir. Şeker ilavesizdir fakat Hurma içermesi dolayısıyla %30 oranında şeker içermektedir. 100 gr'da 10 gr protein, 9 gr yağ, 52 gr karbonhidrat bulunur.
1 Adet (40 gr) yaklaşık 110 kcal kalori içerir, 4.16 gr protein, 21 gr karbonhidrat ve 3.68 gr yağ