Arpa Şehriyeli Bulgur Pilavı

Arpa Şehriyeli Bulgur Pilavının 100 gramında 156 kalori vardır ve besin değeri olarak: 3.59 gr protein, 4.13 gr yağ, 26 gr karbonhidrat içermektedir.

Arpa Şehriyeli Bulgur Pilavı, ana öğünlerde ana yemeğin yanında miktarına dikkat edilerek tercih edilebilir. Tüketileceği zaman 1 dilim ekmek yerine 2-3 çorba kaşığı kadar tüketilmesi yeterlidir.

Arpa Şehriyeli

156.0
kcal

1. 100 Gram
2. 1 Porsiyonda 265.2 kcal ve 170 gr vardır.
3. Büyük Porsiyonda 390 kcal ve 250 gr vardır.
4. 1 Küçük Porsiyonda 187.2 kcal ve 120 gr vardır.
5. 1 Çorba Kaşığında 23.4 kcal ve 15 gr vardır.
6. Tepeleme Çorba Kaşığında 23.4 kcal ve 15 gr vardır.
7. 1 Tabakta 366.6 kcal ve 235 gr vardır.
8. 1 Kasede 265.2 kcal ve 170 gr vardır.
9. 1 Küçük Kasede 163.8 kcal ve 105 gr vardır.

Besin Değeri	100 Gramda	Günlük Değer*
Kalori	156 kcal	% 7.5
Karbonhidrat	26 g	% 8.4
Lif	3 g	% 13.6
Protein	4 g	% 7.2
Yağ	4 g	% 6.4
Kolesterol	4 mg	% 1.2
Sodyum	0.19 g	% 8.0
A Vitamini	10 IU	% 0.2
C Vitamini	0 mg	% 0.0
Potasyum	91 mg	% 2.6
Kalsiyum	16 mg	% 1.6
Demir	2 mg	% 8.9

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%66) karbonhidrattan alan Arpa Şehriyeli Bulgur Pilavını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

• 1 Porsiyon (170 gr) yaklaşık 265 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 44 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ bulunur ve 0.68 Büyük Porsiyona eşittir.
• Büyük Porsiyon (250 gr) yaklaşık 390 kcal kalori içerir, 9 gr protein, 65 gr karbonhidrat ve 10 gr yağ bulunur ve 1.47 porsiyona eşittir.
• 1 Küçük Porsiyon (120 gr) yaklaşık 187 kcal kalori içerir, 4.31 gr protein, 31 gr karbonhidrat ve 4.95 gr yağ bulunur ve 0.71 porsiyona eşittir.
• 1 Çorba Kaşığı (15 gr) yaklaşık 23 kcal kalori içerir, 0.54 gr protein, 3.89 gr karbonhidrat ve 0.62 gr yağ bulunur ve 0.09 porsiyona eşittir.
• Tepeleme Çorba Kaşığı (15 gr) yaklaşık 23 kcal kalori içerir, 0.54 gr protein, 3.89 gr karbonhidrat ve 0.62 gr yağ bulunur ve 0.09 porsiyona eşittir.
• 1 Tabak (235 gr) yaklaşık 367 kcal kalori içerir, 8 gr protein, 61 gr karbonhidrat ve 10 gr yağ bulunur ve 1.38 porsiyona eşittir.
• 1 Kase (170 gr) yaklaşık 265 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 44 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ bulunur ve 1 porsiyona eşittir.
• 1 Küçük Kase (105 gr) yaklaşık 164 kcal kalori içerir, 3.77 gr protein, 27 gr karbonhidrat ve 4.33 gr yağ bulunur ve 0.62 porsiyona eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

• 

  Naneli Patlıcanlı Pilav
  106 kcal kalori

  Naneli patlıcanlı pilav; yapımında patlıcanlar kızartılmamalı, fazla yağ eklenmemeli ve krema ila...
• 

  Mantarlı Meyhane Pilavı
  100 kcal kalori

  Mantarlı Meyhane Pilavı, ana öğünlerde tüketilebilir. Bulgur ile yapıldığı için şeker hastaları t...
• 

  Kıymalı Meyhana Pilavı
  129 kcal kalori

  Kıymalı Meyhane Pilavı, karbonhidrat, protein, A, C vitaminleri, potasyum açısından zengindir. İç...
• 

  Haşlanmış Kepekli Bulgur
  180 kcal kalori

  Kepekli Bulgur (Haşlanmış), kan şekerini hızlı yükselten bir besin olmadığı için pirinç yerine te...