Ananas

Ananas

Ananasın 100 gramında 50 kalori vardır ve besin değeri olarak: 13 gr karbonhidrat içermektedir.

Tropikal bölgelerde yetişen bir meyve çeşididir. Ekvatora yakın bölgelerde yetişmektedir. Deniz tail ve kumsal çağrışımları yapmaktadır. Sulu yapısı sayesinde içecek olarak da tüketilebilmektedir. Serinletici bir etkiye sahiptir. Genellikle soğuk yenmektedir. Yüksek oranda su içermesi ve lifli yapısı sayesinde light beslenme düzeininde olanlar için yazın vazgeçilmez bir meyvedir. Şeker oranı da oldukça düşüktür, dolayısıyla kalorisi diğer sulu meyvelere göre daha düşük kalmaktadır.

50.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Adette 452.5 kcal ve 905 gr vardır.
  3. 1 Porsiyonda 80 kcal ve 160 gr vardır.
  4. 1 Dilimde 40 kcal ve 80 gr vardır.
  5. 1 İnce Dilimde 25 kcal ve 50 gr vardır.
  6. 1 Kalın Dilimde 75 kcal ve 150 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 50 kcal % 2.4
Karbonhidrat 13 g % 4.2
Lif 1 g % 5.8
Protein 0.54 g % 1.1
Yağ 0.12 g % 0.2
Sodyum 0 g % 0.0
A Vitamini 58 IU % 1.2
C Vitamini 48 mg % 79.7
Potasyum 109 mg % 3.1
Kalsiyum 13 mg % 1.3
Demir 0.29 mg % 1.6
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%94) karbonhidrattan alan Ananası kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Vücuttaki toksinlerin atılmasından cilt sağlığına kadar birçok faydası bulunan ananas, aynı zamanda vücuda gerekli olan enerjiyi kazandırıyor. Manganez, A ve C vitamini, potasyum ve beta karoten içeriğiyle hastalıklara karşı savunma sistemini güçlendiren ananas özellikle kansere karşı oldukça etkili olduğu bilinen bromelain açısından zengin bir meyve. Vücuda alınan proteinden daha etkili şekilde yararlanmaya yardımcı olan bromelain bileşenini içermektedir.Ayrıca bromelain antikanser bir madde olarak biliniyor. Antioksidan özelliği bulunan bu meyve vücuttaki serbest radikallere karşı da oldukça etkili. Ayrıca enfeksiyonları iyileştirdiği bilinen ananas tansiyondan göz sağlığına, bronşitten bağırsak kurtlarına kadar birçok rahatsızlıkta tedavi amacıyla kullanılıyor. Sindirim zorluğu çeken kişilerin ananas suyu içerek ya da yemeklerine bir bardak ananas suyu ekleyerek bu sorununun üstesinden gelebilecekleri söyleniyor.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri